妊娠時にイソフラボンを摂ってもいい？

妊娠時のイソフラボンの摂取について、お話をします。

妊娠中にイソフラボンをとることは、食品として摂る分には特に問題はないのです。

でも、サプリメント（体に何らかの問題がある方、または、医薬品を服用している方は飲むことのできないものもあります）などで摂取行う時には、慎重になった方がいいでしょう。

サプリメント（頼りすぎはよくありませんが、不足しがちな栄養素を補うことで健康を維持できるかもしれません）の質などにも気をつけてくださいし、イソフラボン（女性だったら摂っておいて損はない成分です。むしろ、日常的に積極的に摂るようにした方がいいかもしれません）のサプリメント（忙しい現代人の必需品、そんな風にいうこともできるかもしれません。）を摂取してイソフラボン（女性ホルモンに似た働きをすることで有名でしょう。大豆製品に含まれていることで知られていますね）の過剰摂取になってしまった場合には、ホルモンのバランスを崩したり、胎児（積極的に良い影響を与えようとするのが胎教ですね）の生殖器への影響が懸念されます。

イソフラボン（女性ホルモンに似た働きをすることで有名でしょう。大豆製品に含まれていることで知られていますね）の1日あたりの摂取量の上限は、７０ミリグラム～７５mgなんですね。

極端に大豆食品などをたべない限り、とり過ぎることはないとは思うのですが、イソフラボン（女性ホルモンに似た働きをすることで有名でしょう。大豆製品に含まれていることで知られていますね）のサプリメントを摂取した場合には、大豆食品と合わせると摂取しすぎになってしまった可能性もあるかもしれません。

イソフラボン（女性だったら摂っておいて損はない成分です。むしろ、日常的に積極的に摂るようにした方がいいかもしれません）は、女性ホルモン（閉経後には分泌量が減り、更年期障害が起こることも多いです）に似た働きをする為、骨粗鬆症（原発性骨粗鬆症と続発性骨粗鬆症に分けられるでしょう）等の病気の予防にもなるでしょうが、妊娠中の女性（いくつまでが女子なのかというツッコミもありつつ、女子会や女子力なんて言葉もよく使われます）や乳幼児、小児、勿論、胎児にも過剰摂取は推奨できません。

妊娠中には、サプリメント（体質や体調、服用している薬との相性があるので、慎重に選ぶ必要があります）でイソフラボン（女性だったら摂っておいて損はない成分です。むしろ、日常的に積極的に摂るようにした方がいいかもしれません）を摂るのではなくて、大豆食品から摂取するように心がけてください。